Summer Berry Smoothie

Dùng cho 2 người

Nguyên liệu

  • 1 trái chuối
  • 1 quả xoài đông lạnh
  • 100g quả việt quất đông lạnh
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • ¼ quả bơ
  • 2 muỗng canh sữa chua tự nhiên
  • 1 thanh Đường Ăn Kiêng Không Calo Equal Classic
  • 1 chút sữa ít béo hoặc hạnh nhân

Trang trí (tùy chọn)

  • 1 muỗng canh hạt chia

Cách thực hiện

  1. Xay hỗn hợp chuối, xoài, quả việt quất, hạt chia, và bơ và Đường Ăn Kiêng Không Calo Equal Classic cho đến khi mịn. Đổ vào ly và thêm topping tuỳ ý.
  2. Thưởng thức ngay.

Dùng cho 2 người.

 

Thông tin dinh dưỡng

Dùng cho 2 người

Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian chế biến: 2 phút

Calo: 193 kcal
Protein: 5g
Chất béo: 10g
Chất béo bão hòa: 2g
Cacbohydrat: 20g
Đường: 17g